Ernährungstraining-Deine Ziele erreichen

Individuelles Coaching zur Ernährungsumstellung

Neben der Bewegung stellt die richtige Ernährung einen wesentlichen Pfeiler für ein gesundes, aktives Leben dar. Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Verdauungsprobleme oder ständige Kopfschmerzen können beispielsweise die Folge von unausgewogener Ernährung sein. Auch wenn wir grundsätzlich wissen, was uns gut tun würde und was wir zu uns nehmen sollten, können wir das in unserem bewegten Alltag oft nicht umsetzen.

Hier setzt mein individuelles Ernährungstraining an!

In drei aufeinander aufbauenden Terminen gehen wir das Thema gesunde Ernährung gemeinsam an:

  • Der erste Termin dient dem gegenseitigen Kennenlernen – wir sprechen über Deine persönliche “Anamnese” hinsichtlich Gesundheit allgemein und Ernährungsgewohnheiten im Speziellen. Gleichzeitig definieren wir Deine Ziele: wohin möchtest Du punkto Ernährung? Willst Du zu- oder abnehmen, bist Du sportlich aktiv, willst Du Fett reduzieren oder Deine Blut- und Leberwerte verbessern? Und: in welchem Ausmaß?
  • Im zweiten Termin besprechen wir Dein Ernährungsprotokoll, das Du in der Zwischenzeit geführt hast. Ein Ernährungsprotokoll gibt einen ausgezeichneten Überblick über vorhandene Essensprobleme und Veränderungsmöglichkeiten, woraus wir dann realistische Strategien für die Umsetzung Deiner Ziele entwickeln können.

  • In unserem dritten Termin machen wir uns an eine Zwischenbilanz: wie hat die Umsetzung geklappt, gibt es Verbesserungspotentiale oder Anpassungsmöglichkeiten? Aus diesem Treffen gehst Du mit einer klaren Vorstellung hinaus, was für Dich in Deiner Lebenssituation “gesunde Ernährung” beinhaltet und für Dich in den Alltag integrierbar ist.

  • Ein besonders positiver Faktor für Dich: Die Ernährungstrainings können sowohl face-to-face als auch bei Bedarf (teilweise oder vollständig) online via Skype oder Zoom stattfinden!

Was meine Kunden sagen:

„Trainerin Mag. Doris Pichler-Pecho geht auf die MitarbeiterInnen und deren Bedürfnisse individuell ein. Sie punktet dabei aber nicht nur mit ihrer fachlichen Kompetenz, Doris ist auch offen, herzlich und humorvoll. Kurz: Doris ist eine wirkliche Bereicherung!“

Claudia Pollhamer, Personalabteilung IVB

Doris als Ernährungstrainerin erwies sich als einfühlsam, professionell und gründlich. Mit ihrer Unterstützung konnte ich meine Ernährung zielgerichtet und nachhaltig umstellen.”

Univ. Prof Dr. Stefan Höfer, Universität Innsbruck/Institut für Psychologie

” Bei sich selbst ankommen…das gelingt mit Doris von der ersten Minute an. Achtsamkeit, Feinfühligkeit, Freude an und Wissen über Bewegung, Körper, Geist und Seele. Das lebt Doris und gibt es auch so weiter …”

Verena Dresen-Winkler, MSc BSc, Innsbruck

So finden und gehen wir gemeinsam einen Weg,

um Deine Ernährungsziele zu verwirklichen. Für “Durchhänger” im Prozess stehe ich begleitend zur Verfügung, um Dich mit den Werkzeugen der Positiven Psychologie in schwierigen Momenten zu unterstützen. Alles basiert auf Deinem ausführlichen, ehrlichen Feedback und auf Deinen Wünschen und Zielen. Falls Du im Laufe der Umstellung weitere Termine brauchst, stehe ich Dir selbstverständlich mit konstruktivem Input zur Verfügung.

Mein Ernährungstraining ist für jedermann/frau geeignet.

ich biete es im Rahmen von MitarbeiterInnen Vorsorge-Programmen für Unternehmen, aber ebenso in der Einzelbetreuung für Klienten an. Durch meinen Schwerpunkt in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) spreche ich auch besonders Personen an, die sich z.B. aufgrund ihrer Yogapraxis mit der energetischen Wirkung von Nahrungsmitteln und Ernährung beschäftigen.

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